エステに行って、二の腕や太ももに付いている脂肪をどうにかしたい！という女性は多いと思います。
- 一度も痩身エステに行ったことが無いから、色々不安要素がある。
- 広告やSNSで見たことがあるけど、本当に効果があるの？
この記事では、こういった悩みを持つエステ初心者女子必見の情報をご紹介します！
痩せたいと思っている方におすすめの、痩身エステの種類や実際の効果について分かりやすくまとめました。
- 痩身エステの効果は、痩せたい部位へのアプローチと痩せやすい体作り！
- ダイエット効果を感じるには、エステに通い始めて3か月程度必要！
- エステだけでは痩せられない。本人の努力も必要。
目次
- 痩身エステとは
- 痩身エステの仕組みについて
- 痩身エステの効果について
- 痩身エステの効果が表れる回数について
- 痩身エステの体験の効果について┃1回でも効果あり？
- 痩身エステで使われるマシンや施術内容について
- 痩身エステで痩せられる部位について
- 痩身エステの効果を高める方法について
- 痩身エステの費用相場･施術の回数について
- 痩身エステで痩せられない人の理由について
- まとめ
痩身エステとは
痩身エステとは、エステティシャンがカウンセリングや施術を行って、痩せやすい体作りのサポートを行ってくれるエステのことです。
自分なりの食事制限や自己流マッサージは効果が表れづらく、中続きもしませんよね。
痩身エステでは、専門の知識を持ったエステティシャンが、手の届かない身体の隅々まで丁寧にマッサージしてくれます。
プロによるトータルボディケアは、痩身効果は抜群！
痩身エステで受けられる内容は、エステサロンによって異なります。
全国規模で出店している大手エステや、個人経営の小さなサロンとそれぞれに特徴があり、痩身エステにおいてサロン選びはかなり重要です。
勤務しているエステティシャンの技術力にも差があり、高い技術を持つエステティシャンは指名で予約が取れない！といった場合もあります。
痩身エステにはもちろん、個人差があるものの「全く効果なし」ということはほぼありえません。
最適なエステサロンを選ぶために、
- 痩身エステにどんな種類があるのか
- 自分が求めている施術を行えるサロンはどこか
ということを事前に知っておく必要があります。
痩身エステの仕組みについて
痩身エステは、脂肪や水分が溜まっている体から、痩せやすい体に変える事を目的としています。
痩せるには食事や運動、睡眠といった生活習慣のバランスが最も重要です。
そしてこれらにプラスして、外側からケアを加えるのが痩身エステの役割！
具体的には、痩身エステはダイエットに必要な以下の3ステップを担っているということです。
| ①脂肪を分解 | 蓄えられた中性脂肪は、カロリー制限や運動によって燃焼する必要があります。 |
|---|---|
| ②老廃物を流す | 脂肪が分解できたら、脂肪に溜まった中性脂肪が体内に流れ出す必要があります。 血流にのって老廃物を流し、体の外へ排出できる場所まで移動させます。 |
| ③燃焼する | 運動や、マッサージなど外からの刺激によって筋肉を動かします。 そのエネルギー源として脂肪を燃焼させる必要があるので、脂肪を燃やすことで痩せることに繋がります。 脂肪コントロールや、マッサージ、運動で得られる脂肪の燃焼効果。 |
この3ステップを自力で継続するには、かなりの精神力と期間が必要です。
その苦しい期間を、エステなら簡単にスキップすることが出来ます。
エステマシンやハンドマッサージを用いて、脂肪の分解や老廃物を流すための血行促進や燃焼を行ってくれるんです。
痩身エステによって痩せやすい体質を作り、そこから自力で維持し続けることで、痩せやすい美しい体が実現します。
痩身エステの効果について
一言で痩せると言っても「エステに行っただけで、どこがどんな風に痩せるの？」と疑問に思いますよね。
痩身エステで得られる効果は、
- 部分痩せ
- 痩せにくい部位のセルライトにアプローチ
- むくみ取り
- 体内の循環をスムーズにしてアンチエイジング
などなど！
それぞれ詳しく説明します。
部分痩せが可能
痩身エステでは、キャビテーションやハイパーナイフといった器具で痩せたい部位に狙いを定められるので、部分痩せが可能です。
自己流の食事制限や運動では、部分痩せは相当難しいんです。
痩身エステなら痩せたい部分にピンポイントでアプローチしてくれて、目に見えた変化を感じることができますよ！
その後のセルフケアでしっかり痩せたい部位の血行を良くすることも、部分痩せの効果を得るために必要なことです。
痩せにくい部位のセルライトにアプローチ
痩身エステの施術では、気になる部分のセルライトを落とすことで、ダイエット効果を得られます。
体には脂肪を落としやすい部分と、そうでない部位があります。
ダイエットをしいて、「顔やお腹はダイエット効果を感じやすいけど、腰回りや太ももは全くダイエット効果を感じれない」ということはありませんか？
特にセルライトは普通の脂肪と違い、脂肪に水分や老廃物が絡まって塊になったものです。
年月をかけてできたものです。
減量を目的としたダイエットでは、全くと言っていいほど除去する効果が得られません。
痩身エステでは、エステティシャンの手によるハンドマッサージ、もしくはキャビテーションなどのマシンを使って、セルライトの集中ケアを受けられます。
サロンによっては、セルライトを専門的に除去するマシンを備えているところもあります。
とにかくセルライトを優先して無くしたい！といった人にもおすすめです。
むくみが取れる
痩身エステは機械や人の手によるマッサージで血行を促し、体の老廃物を排泄してくれます。
そのため、むくみの原因となっている余分に溜まった水分を、施術を繰り返すことで解消することが可能です。
ダイエット中の人でも、単に体がむくんでいるだけという人もいます。
特に顔や下半身にはむくみが出やすく、太っていると勘違いしているケースも。
むくみの原因は、食生活や運動不足による筋力の低下といった、生活習慣の偏りである場合がほとんど。
自分で行える解決策として、マッサージ、着圧ソックスなどがあると思いますが、効果は一時的です。
痩身エステなら、
- むくみの元である水分や老廃物を流すマッサージ
- むくみの原因を突き止め、生活習慣のアドバイス
これらを、総合的に行ってくれます！
体内の循環をスムーズにしてアンチエイジングや疲労回復
痩身エステには体内の巡りをマッサージや施術で良くすることで、疲労回復やアンチエイジングといった効果もあります。
女性が老けて見える原因として
- 血行不良
- 身体の悪循環によって代謝が落ちる
等があります。
これによってお肌からハリが失われて、くすみが出来てしまいます。
痩身エステでは血行を促したり、紫外線ケアや保湿といったエイジングケアも万全です。
疲れが溜まりやすい女性にとって痩身エステで施術を受けることは、体のメンテナンス的な効果もあるので、人気となっています。
痩身エステの効果が表れる回数について
痩身エステは、痩せやすい体に改善することを目的としています。
なので、一定期間は通う必要があるんです。
痩身エステでの効果が表れる期間は、個人差が大きいので一概には言えません。
しかし、結果を出した人の多くはおよそ3か月程度はエステに通っています。
１回の施術で得られる効果は4~6日ほど保つので、はじめのうちは平均して週に1回通えば良いでしょう。
徐々に体質が変わり始め、2週間に１回でも十分効果を感じやすくなります。
間が空いてしまったり、途中で中断してしまってはせっかく受けた施術の効果を体感として実感することはできません。
ポイントは、初めのうちはしっかり通うということ。
それと、エステ後の1週間ほどはしっかりと食事制限や運動などの努力を続けることです。
3ヶ月もすれば、変化をしっかり感じることができるはずです。
ここから更にボディラインの改善を目指す場合、さらに３ヶ月ほど継続することで、見違える美ボディを手に入れられるはずです。
痩身エステの体験の効果について┃1回でも効果あり？
痩身エステの体験コースだけでの効果は、受けられる施術内容によって変わってきます。
体質改善という意味では、１回の施術で期待できる効果は薄いかもしれません。
しかし、体験でも60~90分のちゃんとしたコースと同じ内容のものを受けられます。
なので、施術後は何かしら体に効果は出ているはずです。
各サロンでの施術方法やコースがもしも自分に合っていた場合、1回でもかなりの効果が期待できるでしょう。
体験では自分がなりたいボディラインに必要な施術を気軽に試すことが出来ます。
体験を終えた段階で今後どうしていくか？という入会のような話が必ず出ます。
内容や価格の説明をしっかり受け、納得した上で進めるようにしましょう。
体験エステで行われるマシンごとの、期待できる効果は以下のような感じ！
ドームサウナ
汗をしっかりかいて、血流の促進と老廃物が流すことが出来ます。
身体のむくみが取れて、施術後は体重や体脂肪率の変化が期待できます。
キャビテーションやEMSなどの機械
吸わない脂肪吸引と言われる器具を用いた体験エステは、高い効果を得ることが期待できます。
主に脂肪やセルライトが気になっている部位を温めて柔らかくすることができます。
リンパマッサージ
リンパマッサージの体験エステでは、部位のサイズダウンがかなり期待できます。
受ける前後で細さが数センチ変わる！なんてことも。
さらにそのエステティシャンさんの技術力も分かります。
痩身エステで使われるマシンや施術内容について
痩身エステではマシンを使って、脂肪やセルライトを減らしていくこともあります。
最近もマシンは以前のような脂肪吸引と比べて、とっても安全で効果的！
そんなエステマシンについて、正しい知識を持っていくことも大切！
何も知らないままだと、エステティシャンに勝手に高いコースを組まれてしまうことも。
最近一般的になっているエステマシンについていくつかご紹介します！
キャビテーション
キャビテーションは「空洞化現象」を意味し、マシンで発生させた超音波を脂肪に当て振動させて、セルライトを柔らかくするマシンです。
１秒に３万回もの振動を脂肪に与えて、脂肪細胞を破壊します。
脂肪吸引などと違って痛みもありません。別名切らない脂肪吸引とも言われています。
脂肪吸引のような危険性も全くないので、安全にダイエット効果を得たい女性に最もおすすめなマシンです。
ハイパーナイフ
ハイパーナイフは、高周波を使って冷えて塊になった脂肪や水分を振動させ、脂肪を柔らかくするマシンです。
形状が小さく熱を加えながら揉みほぐすことができるので、部分痩せに高い効果があることで人気です。
セルライト･部分痩せ･フェイシャルに良く用いられるマシンで、まさしくダイエットに悩む女性の味方！
リンパマッサージ
身体や脂肪を熟知したエステティシャンの手で行う施術です。
体調や微妙な変化も感じ取って、細かいケアが可能です。
サロンによってはオールハンドメニューもあり、エステティシャンの高い技術が求められます。
オールハンドを求める場合、サロン選びはかなり重要です！
ラジオ波
ラジオ波とは、肌に照射することで体奥の水分を細かく振動させて体温を上げることが出来るマシンです。
周波数の出力を使い分けて、さまざまな部位に対応します。
熱を加えることで代謝あげたり、体のめぐりを良くする効果があります。
EMS
EMSは、筋肉を外側から刺激して運動させる効果のあるマシンです。
筋力を上げることで、脂肪の燃焼を促します。
脂肪をほぐす効果もあるので、血液やリンパの流れ良くし、代謝をあげてくれます。
EMSを使えば、基礎代謝の高い痩せやすい体質を手に入れることも可能なんですよ！
痩身エステで痩せられる部位について
実際に痩身エステで施術を受けて痩せることのできる部位をご紹介します。
特にここが痩せたいと思う部位と、脂肪の特徴を知っておくと、サロンでのカウンセリングもスムーズです。
二の腕
半袖の季節になると、気になるのが二の腕ですよね。
脂肪の蓄積と、運動不足によるたるみも太く見えている原因。
動かすことの少ない筋肉なので、むくみやすく通常のダイエットだけではどうにもなりません。
痩身エステでは、以下のような施術で二の腕を細くしていきます。
- ハンドマッサージによる揉み出し
- 遠赤外線発汗
- EMS
夏に向けて短期で二の腕を細くしたい人や、結婚式を控えている人も高い効果を実感できる施術を受けることができます。
お腹
女性のお腹がポッコリと出てしまうのは、食事内容、運動不足の他に女性ホルモンのバランスが崩れるなどの原因も挙げられます。
一度ぽっこりと出てしまったお腹をへこませてウエストにくびれを作るには、かなりの運動量が必要になりますが、効果を実感しやすい部位でもあります。
以下のような施術の内容で、お腹痩せを実現できます。
- キャビテーション
- ハンドマッサージ
- ラジオ派
太もも
自分ではなかなかケアできない太もも痩せ。
蓄積された脂肪や老廃物が塊となったセルライトもできやすく、年齢とともに隠したくなる部位といえます。
骨盤の歪み、筋力の低下やむくみなどが原因です。
見た目を美しく改善するには、痩身エステで集中的にケアしてもらうのがおすすめ。
以下のような施術で太もものセルライトや脂肪をケアしていきます。
- ハイパーナイフ
- ハンドマッサージ
- キャビテーション
ふくらはぎ
生活習慣や仕事などで、疲労が溜まりやすいのがふくらはぎです。
筋力の低下や、歩き方などでもいつのまにか太くメリハリのない脚になってしまいます。
むくみも出やすく、お風呂やマッサージや着圧ソックスなどで自己ケアできる部位でもあります。
以下のような施術が、ふくらはぎの部分痩せに効果的です。
- EMS
- ハンドマッサージ
- ハイパーナイフ
- ハイパーナイフ
- ハンドマッサージ
- キャビテーション
この3つがいいんだね！
エステに行っただけでは痩せないって書いてあったけど、効果を高めて痩せるにはどうすればいいんだろう。
痩身エステの効果を高める方法について
せっかくエステを受けても、セルフケアを行うことが出来ないと、なかなか効果を高めることができません。
高いお金を払うのだから、しっかりとセルフケアも頑張りましょう！
価格以上の効果で、理想のボディにグッと近づくことが出来ます。
有酸素運動やトレーニング
有酸素運動やトレーニングは、痩身エステで燃焼した脂肪を確実に排出させることができます。
体が温まるくらいのジョギングやウォーキング、サイクリングなどもいいでしょう。
より効果を高めるなら、水泳などもおすすめです。
痩身中の運動で大切なのは、毎日継続すること。
継続不可能な無理な運動は避け、少しづつ体を動かすことが重要です。
特に、入浴後はしっかり水分を摂ったうえで軽いヨガなどを続けると、睡眠の質もあがり体のめぐりが整います。
正しい食事制限
痩身エステで施術を受けた直後は、代謝が上がっている状態。
施術前30分と施術後2~3時間は、なるべく食事を摂らないことが大切です。
そして痩身期間中は、代謝の良い状態を維持するために、冷たい飲料の摂り過ぎや油っこい食事は避けましょう。
血液やリンパに排出された脂肪細胞を体の外へ出しやすくするため、水分は多めに摂るといいですよ。
セルフマッサージ
痩身エステのマシンやハンドでしっかりと施術を受けている期間は、体温が上がり代謝が良い状態です。
脂肪が燃焼しやすく痩せやすい体に改善されている途中なので、セルフケアでも十分な効果が期待できます。
入浴中や入浴後、就寝前などに、脚や二の腕を手やローラーなどを使ってマッサージしてみましょう。
痩身エステの費用相場･施術の回数について
痩身エステを行っている有名エステサロンを、施術内容や価格別にまとめてみました！
一般的に痩身エステの施術のおおよその相場は、施術内容と技術で大きく変わってきます。
おおよそ1万～3万円ほどを想像しているといいでしょう。
体験エステなら、1回だけ500円～3,000円ほどで受けられるところがほとんど！
各公式サイトから情報を参照しました。
痩身エステで痩せられない人の理由について
痩身エステで痩せられない人の多くは、
- 生活習慣が悪い
- 食生活が悪い
- 痩身エステの施術に間を開けすぎている
- ダイエットへのモチベーションが低い
等の理由が挙げられます。
エステの通い方やエステ外での生活習慣に問題があった場合、一向に痩身の効果を実感できない人もいます。
痩身エステに頼るだけでは痩せられるわけではない、ということを覚えておきましょう。
これから痩身エステに通いたいと思っている人は、効率良く痩せるために以下のことを意識しましょう！
生活習慣が悪い
脂肪を蓄えてしまった原因は、生活習慣の問題であることがほとんど。
長年の習慣で、身体の冷えや姿勢の悪さかからくる体の滞りが脂肪やセルライトをつくる原因になっています。
普段の生活では
- 姿勢を整える
- 夜更かしを避ける
- 軽い運動を生活に取り入れる
などを心がけてみてください。
痩身エステでマッサージやマシンを使って脂肪を燃焼しても、普段の生活でこれらを意識しなくては、エステの効果を持続させることは難しいです。
食事を管理できていない
食事のコントロールは、体質改善の基本です。
以前と同じような食生活では、痩せることはできません。
- カロリーや糖質を抑える
- 塩分を控える
- 3食食べるタイミングを揃える
- 野菜から食べて、食べる順番を意識する
等に気をつけると、痩身エステの効果を高めることに繋がります。
施術に間を空けすぎる
忙しかったり、めんどくさいなどの理由で施術の期間を空けすぎてしまうと、せっかく受けた効果も一時的なもので終わってしまいます。
また、サロンの予約がなかなか取れずに間が空いてしまったということもあります。
サロン選びは通いやすく、予約のとりやすい店を選ぶことが重要です。
モチベーションが低い
ダイエットは、「いつまでに、こうなっていたい」「あと○ヶ月で８キロ痩せる」などの明確な目標と、美しい自分をイメージするモチベーションが大切です。
このモチベーションを持続させるためにも、ダラダラと通うより、始めのうちは集中して週１～２のペースで施術を受けることをおすすめします。
効果を実感できると美意識が高まって楽しくダイエットを進めることができますよ。
まとめ
痩身エステは、マシンや人の手によって脂肪細胞に働きかけ、痩せやすい体に改善させることが目的です。
痩せたい部位へのピンポイントの施術が魅力で、なりたい自分を確実に目指せる！
そのためには、
- 初めのうちはしっかりとペースを守って施術を受けること
- 自宅での自己管理
- どこをどのように、どれくらいの期間で痩せたいか？
これらがとっても重要です。
希望とする施術を受けられるサロンが通いやすい場所にあるかも調べた上で、まずはおトクなキャンペーンやクーポンを使って施術を体験してみてくださいね。
