痩身エステのEMSの効果や副作用、注意点を徹底解説！

痩身エステを受けると、EMSというマシンでの施術がありますよね。

EMSが実際にどんな作用なのか知らない方は多いのではないでしょうか。

EMSは、着けるだけで筋肉運動を促して痩せられる！と一時期注目を集めたマシンです。

そこで今回は、EMSの気になる痩身効果を解説していきます！

痩身を実現していく上で、欠かせない効果が、EMSにはあります。

EMSについて簡単まとめ

EMSは着けるだけで筋トレが出来るマシン！
周波数によって効果が異なるので、家庭用と美容サロン用だと効果が違う
EMSにはいくつか肌への副作用があるので注意が必要

EMSとは
EMSの効果について
EMSで効果のある部位は？
EMSで効果が出る頻度や回数
EMSの副作用について
EMSの注意点について
EMSを受けた人の口コミ
EMSの効果を高める方法
EMSとキャビテーションが受けられるサロン一覧
まとめ

EMSとは

EMSとは、電気刺激を筋肉に与えることで収縮させて、運動しなくても筋肉を鍛えられるマシンです。

「Electronics Muscle Stimulation」の頭文字を取った略語で「電気的筋肉刺激」という意味です。

元々EMSは、リハビリ用の医療機器として開発されました。

しかし、筋肉の刺激によるトレーニング効果や代謝アップ効果が認められるようになって、美容業界でも広く使われるようになりました。

筋肉は本来脳からの電気信号で動いています。

EMSはこの刺激を外側から与えて、筋肉を運動させてくれます。

自分では鍛えづらいインナーマッスルも鍛えられる画期的マシンです！

まさに私が探していた最強のマシン…！動かずに筋トレできるマシンじゃあないですか！

EMSの効果について

運動せずとも、筋肉を鍛えることのできるEMS！

周波数によって得られる効果が変わる
セルライトを落すことが出来る
筋肉量を増やすことで締りのある体になれる

これら3つの効果が、EMSにはあります。

周波数によって得られる効果が変わる

EMSは、周波数の違いによって鍛えられる筋肉の部位を変えられます。

周波数が変わると、電気刺激が体内に届く距離が変わります。

その違いを利用して、浅い部分の筋肉と深部にある筋肉を効果的に鍛えることが可能です。

周波数	1～1,000Hzまでの低周波	3,000～50,000Hzまでの高周波
筋肉の深さ	浅い部分の筋肉	深い部分の筋肉
効果	引き締めて見た目を美しくする効果	疲れにくい･脂肪を燃焼しやすい体になる

周波数が低いと、筋肉を動かす力が強くなります。

それによって見た目を引き締める効果が高いです。

家庭用の一般的なEMSはこの低周波のマシンが多くあります。

しかし、抵抗値が高くなるせいで深部に届きにくかったり、ピリつくような刺激が痛いというデメリットがあります。

それに対して高周波のEMSマシンは、深部のインナーマッスルまで届いてくれます。

インナーマッスルを鍛えることで、疲れにくく･脂肪を燃焼しやすい体が作ることができるんです。

高周波のEMSマシンで、代謝を上げて疲れにくい体に！それに低周波の方で引き締めも行えるんなんて、今すぐにでも施術を受けてみたくなる！

セルライトを落すことが出来る

EMSは、冷えて固まりきったセルライトにも効果があります。

EMSエステでは、脂肪を温めてほぐして、血流やリンパの流れを良くすることが出来ます。

すると、代謝が上がって老廃物の排出が活発になるので、セルライトも一緒に排出することが可能です。

さらにリンパの流れが良くなると、セルライトも排出されやすくなるので、太りにくくなる効果もあります。

筋肉量を増やすことで締まりのある健康的な体になれる

EMSの効果は、筋肉量を増やしてインナーマッスルや筋肉量をアップさせることです。

これによって基礎代謝が上がる効果があるので、締りのある美しい体になれます。

これらの効果は、実際に臨床実験で証明されています！

6 週間の EMS の実施により週 3 群では筋厚，膝伸展筋力に有意な増加が認められ，その変化量は週 5 群と比較しても統計学的に有意な差は認めなかった。
このことから，EMS は週 3 日という実施頻度でも十分に下肢の筋力トレーニングとしての効果が
得られることが示唆された。
引用元:日本理学療法学術大会”骨格筋電気刺激の実施頻度の違いが下肢の筋力トレーニングに与える影響”https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2016/0/2016_0770/_pdf/-char/ja

上にも書いたようにEMSには、

インナーマッスル(深いところの筋肉)を鍛えることができる
筋肉量がアップすることで基礎代謝が上がる

といった効果があります。

インナーマッスルを鍛えると、周辺に付いている体内脂肪層や内臓脂肪を減らすことが出来ます。

ここは普通の筋トレで中々鍛えることが出来ない場所なので、とても効果的！

さらに筋肉量が増えることで基礎代謝が上がるので、太りづらい体になることができます！

だからと言って、EMSだけでムキムキになることはありません。

EMSは、微弱な電流を流して筋肉に刺激を与えるマシンです。

筋肉を反復させることはできても、負荷をかけることが出来ないからです。

EMSで効果のある部位は？

EMSは、部分痩せに適していると言われています。

刺激を与えた部位を引き締めることが出来るからですね。

筋トレで自分では鍛える事が難しい部位でも、EMSなら筋肉を刺激することができます。

内ももや下腹、二の腕、お尻などの部位は特におすすめです。

自分の気になる部位を、じっくりとEMSの力で引き締めることが出来る！私は下半身太りがひどいから、太ももとかふくらはぎに使いたいな！

EMSで効果が出る頻度や回数

EMSの効果を実感するためには、週に１度のペースでおよそ10～20回の施術を行う必要があるよう。

EMSと、キャビテーションやラジオ波などを組み合わせている痩身エステサロンが多くあります。

これは、直接セルライトや脂肪細胞を破壊するキャビテーション･ラジオ波と、巡りを良くするEMSの施術を掛け合わせることで、セルライトの除去効果が最大限まで高まるからです。

EMSだけではなく、組み合わせて行ったほうが少ない回数で変化を実感することができるでしょう。

基本的にEMSとマシンの施術を組み合わせているサロンがほとんど！どんなふうにどこを痩せたいかは、エステティシャンの方に相談してみましょう！

こんなすごいマシンですが、実は副作用があるんです…。

EMSの副作用について

EMSは、使用後以下のような副作用が表れる場合があります。

皮膚の炎症
低温火傷
頭痛
不快感や眩暈

特に低周波のマシン(1~1,000HZの家庭用)で事故が起こっており、国民生活センターが注意喚起を促している事態にもなっています。

｢5mm の水ぶくれ｣｢小豆大のやけど｣｢かぶれ｣など、やけど等の皮膚障害が発生している。
医療機関を受診した人もおり、2 ヶ月たっても傷跡が残っていたり、跡が残ると医者に指摘さ
れるなど、後遺症状が残るケースもあった。
｢買って 1 週間未満｣｢1 回使っただけ｣など、使い始めてすぐ危害を受けた人も多い。
半数以上の人がテレビショッピングを含む通信販売で購入していたが、この他にテレビショッ
ピングで見た商品の類似品をスーパーなどで購入している人もおり、テレビの影響が大きい商品
と考えられる。また、｢振動をあてるとやせる｣｢電気で刺激して筋肉を鍛える｣などと考えて利用
している人もいた。
引用元:国民生活センター”電気刺激による筋肉増強をうたった商品の安全性-EMSベルトの筋肉や皮膚への影響を調べる-“http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20020924.pdf

この事例は市販のEMSパッドに対する注意喚起で、エステサロンのような医師が監修されている場所での施術は基本的に安全。

ですが、上に書いたの症状が出た場合はすぐに中断して、エステティシャンに相談してみましょう。

EMSの副作用に関する参考文献:
patientslikeme”What is Neuromuscular Electrical Stimulation?”https://www.patientslikeme.com/treatment/neuromuscular-electrical-stimulation

EMSの注意点について

痩身エステで受けるEMSは、

使用部位を守る
使用できない人もいる

という2点が守られているかを、しっかりと確認しましょう。

問題になった場合すぐに分かるので、どこのエステサロンも基本的には安全です。

使用部位を守る

EMSは、使用してはいけない禁止部位があります。

ほぼ全てのEMSで禁止されているのが胸部（心臓周辺）と背骨（脊髄）です。

この2箇所に使用した場合、重大な健康問題を引き起こす危険性があるため、絶対に使用しないようにしましょう。

これも、痩身エステやエステサロンで施術を受ける際は、エステティシャンがきちんと理解しているはずです。

使用できない人もいる

EMSは電気的刺激を体に与えるため、以下のような人は使用できません。

心臓が弱い人
ペースメーカーを埋め込んでいる人
静脈血栓の人
悪性の腫瘍がある部位
妊婦

不安な点がある場合は、施術を受ける前に、かならずかかりつけの医師に相談するようにしましょう。

EMSを受けた人の口コミ

EMSを実際に受けたことのある人たちの口コミを、ネット上から集めてみました。

そんな感じのやつ！
エステでEMSやったら結構よくてさ〜😚

— unu (@unu_883) 2019年4月25日

EMSを流しながらの運動は普通の筋トレよりもかなりキツイ…..筋肉がプルプルする感じ。

トレーニング中もこちらの動きを細かくチェックして、負荷を増やしたり減らしたり、、食生活とか

運動量とかを伝えたら普段の生活のアドバイスもしてもらえました。

抜粋元:ホットペッパー”EMSパーソナルトレーニング痩身エステグロウ(GLOW)の口コミ”

初めてＥＭＳを体験しましたが、顔の筋肉が全体的に強ばっていたのでとてもよかったです。

機械を利用する前に丁寧にカウンセリングとハンドマッサージもあるのでより効果を感じられて施術前と後では一回だけでも大分すっきりしました。

抜粋元:Ozmall”total boby salon N”

こうしてみると、やはり低周波のマシンだとピリピリとした感覚がきつい…。という方が多いようです。

効果としては、筋肉を刺激することですっきりとした部位になれた！という声が見られました。

実際に受けた方も、EMSの引き締め&筋肉量アップ効果を感じているようです。

EMSの効果を高める方法

筋肉を刺激するEMSと、脂肪細胞膜を分解して脂肪や老廃物を流すキャビテーションを組み合わせることで、運動と脂肪分解を同時に行うことができます。

単体の施術では効果の薄いEMSの施術において、圧倒的なセルライト除去効果が期待できます！

そのため、痩身エステを選択する際は、EMSとキャビテーションを組み合わせたメニューがあるエステサロンを選ぶとよいでしょう。

EMSとキャビテーションが受けられるサロン一覧

相乗効果の高いEMSとキャビテーション。これらが同時に受けられるサロンを一覧にしてまとめてみました。

セルライトや痩身を実現して、痩せにくい体を作りたい！という方はぜひ参考にされてくださいね。

たかの友梨

コース名	エムキューブ20/30/40
料金	12,000円(40分コースでビジターの場合)
体験料金	3,000円

たかの友梨では、エムキューブというEMSマシンを使用するコース「エムキューブ20/30/40」があります。

エムキューブの特徴は、周波数を変化させながら多種多様な低周波を出せる点。

一人ひとり異なる体に対して効率的にケアすることができます。

さらに、パラフィンシートとヒートマットでボディを包んで温め、ケア後はゆっくりとクールダウン。

広範囲の施術で、あなたに合った理想的なボディを目指すことができるコースです！

スリムビューティーハウス

コース名	骨盤キャビテーション
料金	10回:245,500円 20回:394,600円
体験料金	500円

スリムビューティーハウスで人気のコース「骨盤キャビテーション」では、現役アスリートも使用しているというMキューブウェーブという本格EMSを使用。

施術内容的には、ヒートマットで大量の発汗を促した後、脂肪の気になる部位をキャビテーションで集中ケアします。

その後、カップドレナージュかカッピング･燃焼ハンドトリートメントのいずれかで、体内の老廃物を排出し、最後にEMSで骨盤周りの筋肉を引き締めてケア。

体験が500円なのは、効果に自信がある証！なるべくいろんな人に体験してもらいたい、かなり質の高いコース内容です。

ヴィトゥレ

料金11回コース:92,400円
コース名	即やせ実感！キャビテーション
体験料金	60分コース3,000円

ヴィトゥレという痩身エステサロンでも、EMS∔キャビテーションの施術を受けることが出来ます。

業界の中でも、キャビテーションの価格が低いことが特徴！

しかしヴィトゥレには決まりきったコースはなく、お客さんに最適な施術を選ぶ「オーダーメイドエステ」を採用しています。

4種類のキャビテーション	EMS	ドームサウナ	デトックスハンドマッサージ
脂肪溶解クリーム	超音波分解	セルライト液化	ヒップアップフォト
骨盤矯正	バストアップフォト